Dein privates
Stimmungstagebuch

Gefühle, Dankbarkeit und Ziele – privat auf deinem Gerät

Dein geheimes Tagebuch, nur für dich. Schreib dir alles von der Seele, halte deine Stimmung fest und bau gute Gewohnheiten auf. Wir sehen nie, was du schreibst.

Bleibt auf deinem Gerät, nur du siehst es
Funktioniert auch offline
Kein Konto nötig
Kostenlos – ohne In-App-Käufe
82 Gefühle, um zu sagen, wie es dir geht

Alles, was dir guttut, an einem ruhigen Ort

Wie geht es dir wirklich? Halte deine Stimmung fest, schreib Tagebuch, sammle, wofür du dankbar bist, fülle ein Gedankenprotokoll aus und atme mit einer Meditation durch. Ein privater Ort nur für dich – ohne Druck und ohne schlechtes Gewissen, wenn du mal einen Tag auslässt.

Erinnerungen,
die du siehst

Fotos, Worte und Gefühle – alles in einem Eintrag

Dein täglicher
Stimmungs-Check

Vier geführte Schritte zu dem Wort, das genau passt

Erkenne deine
eigenen Muster

Behutsame Auswertungen aus deinen eigenen Worten

Dein Monat
auf einen Blick

Jeder Eintrag, jede Stimmung – in einem Kalender

Sammle deine
kleinen Freuden

Ein Dankbarkeitstopf, der sich Stück für Stück füllt

Kleine Schritte,
große Wirkung

Ziele, Gewohnheiten und Erinnerungen für deinen Alltag

Feiere jeden
kleinen Schritt

Abzeichen und Tage in Folge – jeder Fortschritt zählt

Stell den Gedanken
infrage

Fakten dafür, Fakten dagegen – und dann klarer sehen

Atme durch und
komm zur Ruhe

Meditationstimer mit sanften Impulsen – auch offline

Das Maskottchen von BrightLog, ein Buch mit Flügeln, läutet eine kleine Glocke: Die kleinen Erinnerungen sind an.

Sanft aus Prinzip

Kleine Momente für dich, den ganzen Tag über

Gut für dich zu sorgen fängt klein an. Ein Glas Wasser, kurz dehnen, eine Minute an der frischen Luft, ein freundliches Wort: sanfte Erinnerungen, die zu deinem Tag passen und an schweren Tagen noch leiser werden. Tippst du auf „Erledigt“, zählt der Moment.

Kleine ErinnerungenFreundliche Sätze, von Menschen mit Sorgfalt geschrieben. Du bestimmst, wie viele, wann und welche Arten – und kannst sie für heute stummschalten oder eine Woche Pause machen.
Deine WocheSieh, wie weit du schon gekommen bist: ein Ring für jedes Ziel, zwölf Wochen nebeneinander und der Plan für die nächste. Nie ein roter Tag.
Was dich trägtBewerte, wie sich eine Aufgabe angefühlt hat, und finde heraus, was dir wirklich guttut. Nächste Woche baust du darauf auf.

So funktionieren die Erinnerungen

Was du mit BrightLog machen kannst

DEINE PRIVATSPHÄRE, DEINE REGELN

Wir sehen nie, was du schreibst. Deine Daten verlassen dein Gerät nie, und zum Starten brauchst du kein Konto. Ein Backup gibt es nur, wenn du es willst: Es landet in deiner eigenen iCloud auf iPhone und iPad oder in deinem eigenen Google Drive auf Android und bleibt deins.

WIE GEHT ES DIR HEUTE?

Manchmal reichen ein paar Sekunden, um kurz in dich hineinzuhören. Halte deine Stimmung mit einem Tippen fest: Super, Gut, Geht so, Schlecht oder Furchtbar.

FINDE WORTE FÜR DEINE GEFÜHLE

Das Gefühlsrad schenkt dir 82 Wörter für das, was du fühlst. Wer ein Gefühl benennen kann, kann besser damit umgehen.

WENN DIR DIE ANGST IM NACKEN SITZT, WECHSLE DIE PERSPEKTIVE

Das Gedankenprotokoll kommt aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Du hältst fest, was passiert ist und was du gedacht hast. Du wägst ab, was dafür und was dagegen spricht. So findest du einen ausgewogeneren Blick.

DEIN TAGEBUCH, DEINE GESCHICHTE

Tagebuch schreiben leicht gemacht: Schreib frei oder sprich einfach. Füge Fotos, Videos, Sprachnotizen und Dokumente hinzu. Bei einem Foto siehst du sofort, wo es entstanden ist.

DAS GLÜCK STECKT IN DEN KLEINEN DINGEN

Führe dein Dankbarkeitstagebuch im Dankbarkeitstopf: ein Satz, ein Foto, ein Video. Jeden Tag holt BrightLog einen schönen Moment für dich hervor. Denn auch an schweren Tagen ist Platz für etwas Schönes.

GEWOHNHEITEN, DIE DIR GUTTUN

Du musst nicht alles auf einmal ändern. Wähle ein Ziel, lass dich von den Zielideen inspirieren oder leg ein eigenes an. Erinnerungen helfen dir, auch beim Einnehmen deiner Medikamente. Mach Pause, wenn du sie brauchst: Kein Tag gilt als verpasst. Ziel geschafft? BrightLog feiert mit dir.

SIEH, WIE WEIT DU GEKOMMEN BIST

Ein Ring für jedes Ziel und zwölf Wochen nebeneinander: So siehst du deine Fortschritte.

KLEINE GESTEN DER SELBSTFÜRSORGE

Sanfte Erinnerungen über den Tag: ein Glas Wasser, kurz dehnen, ein freundliches Wort an dich selbst. Tippe auf „Erledigt“ und gönn dir diesen Moment.

KOMM ZUR RUHE MIT MEDITATION

Ein Meditationstimer von 5 bis 30 Minuten, ruhige Klänge oder Stille und einfache Impulse für Atem und Körper.

LERNE DICH BESSER KENNEN

Deine Monats- und Jahresauswertungen zeigen deinen Weg in fünf Ansichten: Story, Heatmap, Verlauf, Rad und Stimmung. Ein klarerer Blick auf deine mentale Gesundheit.

MIT KLAREM KOPF IN DIE THERAPIE

Nicht immer fällt einem in der Sitzung alles ein, was man sagen wollte. Wähle die Tage, und BrightLog bündelt Stimmungen, Einträge, Notizen und Ziele zu einer klaren Zusammenfassung. Du kannst sie als PDF teilen. So weißt du, worüber du sprechen willst. Im Tab „Experten“ findest du Fachleute in deiner Nähe.

IMMER GRIFFBEREIT

Widgets auf dem Startbildschirm: Stimmung festhalten und die Gewohnheiten von heute im Blick.

WEISST DU NICHT, WO DU ANFANGEN SOLLST?

Tippe auf jedem Tab auf das ? für einen kurzen, klaren Leitfaden.

DEIN RAUM, JEDEN TAG

Dunkles Design und 20 Sprachen. Ein ruhigerer, gesünderer Lebensstil für dein mentales Wohlbefinden, Schritt für Schritt. BrightLog ist dein Tagebuch. Deine Gedanken bleiben bei dir. Wir sehen nie, was du schreibst.

Wir sehen nie, was du schreibst – alles bleibt auf deinem Gerät

Dein Tagebuch ist dein geschützter Raum, und das bleibt es auch – nicht als Versprechen, sondern weil BrightLog genau so gebaut ist.

Wir sehen nie, was du schreibstDeine Worte bleiben auf deinem Gerät. Du brauchst kein Konto, und deine Daten verlassen es nie.
Dein Backup, deine CloudNur wenn du willst: in deiner eigenen iCloud oder deinem eigenen Google Drive. Es bleibt deins.
Auch deine Fotos und SprachnotizenAlles, was du hinzufügst, bleibt auf deinem Gerät – direkt neben deinen Worten.
Mit Gesicht oder Fingerabdruck entsperrenSchalte die App-Sperre ein, und BrightLog öffnet sich nur für dich: mit Face ID, Touch ID, deinem Fingerabdruck oder der Bildschirmsperre deines Geräts.
Kein Konto nötigApp öffnen und losschreiben. Anmelden musst du dich nur für ein Backup, die Auswertungen oder die Therapievorbereitung.

Häufige Fragen

Wo werden meine Einträge gespeichert – und liest BrightLog mit?

Auf deinem Gerät – und nein, wir lesen nie mit. Deine Daten verlassen dein Gerät nie. Ein Backup gibt es nur, wenn du es willst: Es landet in deiner eigenen iCloud oder deinem eigenen Google Drive und bleibt deins.

Ist BrightLog wirklich kostenlos?

Ja. BrightLog ist im App Store und bei Google Play kostenlos – ohne In-App-Käufe, ohne Abo. Alles, was du auf dieser Seite siehst, ist dabei.

Funktioniert BrightLog offline?

Ja, fast alles. Tagebuch, Stimmungen, Dankbarkeit, Ziele, kleine Erinnerungen, Gedankenprotokolle, Meditation und das Gefühlsrad funktionieren überall, auch ganz ohne Netz. Für Auswertungen, Therapievorbereitung, Backup und die Suche nach Fachleuten in der Nähe brauchst du Internet.

Brauche ich ein Konto?

Nein. Öffne BrightLog und schreib gleich los. Anmelden musst du dich nur, wenn du ein Backup in deiner eigenen iCloud oder deinem eigenen Google Drive möchtest oder Auswertungen und die Therapievorbereitung nutzen willst.

Was sind die kleinen Erinnerungen?

Kleine Anstöße, über den Tag gut für dich zu sorgen: ein Glas Wasser, kurz dehnen, eine Minute draußen, ein freundliches Wort. Du antwortest mit „Erledigt“, „Später“ oder „Heute nicht“. Wie viele, wann und welche Arten, wählst du unter Einstellungen › Benachrichtigungen › Kleine Erinnerungen.

Hilft mir BrightLog, Gewohnheiten aufzubauen und Ziele zu erreichen?

Ja – Schritt für Schritt. Du musst nicht alles an einem Tag ändern: Wähl eine der Zielideen oder leg ein eigenes Ziel an, fang klein an und hak es mit einem Tippen ab. „Deine Woche im Überblick“ zeigt dir, wie weit du schon gekommen bist, und eine Pause ist jederzeit erlaubt. Hast du ein Ziel geschafft, feiert BrightLog mit dir, und du kannst den Moment als Bild teilen.

Was ist das Gefühlsrad?

Manchmal sagen „gut“ oder „schlecht“ nicht alles. Das Rad hilft dir, das Wort zu finden, das wirklich passt: machtlos, ängstlich, überwältigt, hoffnungsvoll. Unsicher? Tippe auf „Hilf mir beim Eintragen“, und BrightLog führt dich Schritt für Schritt dorthin.

Kann ich mein Tagebuch sichern und auf ein neues Gerät mitnehmen?

Ja. Sichere in deine eigene iCloud auf iPhone und iPad oder in dein eigenes Google Drive auf Android: Öffne Einstellungen › Sicherung & Wiederherstellung und tippe auf „Jetzt sichern“. Auf deinem neuen Gerät meldest du dich mit demselben Konto an und wählst das Backup aus.

Sammelt BrightLog Daten über mich – und was steht in der Datenschutzerklärung?

Nie das, was du schreibst, und auch nicht deine Fotos oder Sprachnotizen: Sie bleiben auf deinem Gerät, und wir sehen sie nie. Alles Weitere erklärt die Datenschutzerklärung ausführlich.

Kann ich mein Tagebuch exportieren und meiner Therapeutin oder meinem Therapeuten zeigen?

Ja. Manchmal ist es schwer, sich an alles zu erinnern, was man in der Sitzung erzählen wollte. Im Tab „Sitzung & Export“ tippst du auf „Auf Therapiesitzung vorbereiten“ und wählst den Zeitraum: BrightLog fasst deine Stimmung, was immer wiederkam, und deine Ziele in sieben Teilen übersichtlich zusammen – als PDF zum Teilen. Dein ganzes Tagebuch speicherst du dort auch als PDF oder CSV. Du suchst noch jemanden zum Reden? Der Tab „Experten“ zeigt Fachleute in deiner Nähe.

Kann ich alles löschen – auch die Backups?

Ja, wann immer du willst. Melde dich an, öffne die Einstellungen und tippe oben auf „Alle BrightLog-Daten löschen“. Einträge, Medien, Backups und deine Anmeldung werden entfernt, und die App beginnt von vorn. Die Seite „Meine Daten löschen“ zeigt jeden Schritt.

Fang heute Abend mit deinem Tagebuch an

Kostenlos für iPhone, iPad und Android. Ein paar Minuten am Tag, ein paar freundliche Erinnerungen – und jedes Wort bleibt deins.