Le journal intime
de ton humeur

Émotions, gratitude et objectifs en lieu sûr

Votre journal intime, rien qu’à vous. Écrivez librement, notez votre humeur et prenez de bonnes habitudes, jour après jour. Nous ne voyons jamais ce que vous écrivez.

Sur votre appareil, rien que pour vous
Aucune inscription nécessaire
Fonctionne sans Internet
Gratuit, sans achat intégré
82 émotions pour trouver le mot juste

Tout ce qu’il vous faut, dans un espace apaisant

Comment allez-vous, vraiment ? Suivez votre humeur, tenez votre journal intime et votre journal de gratitude, prenez du recul avec l’Analyse d’une pensée, créez de petites habitudes et accordez-vous une pause avec la méditation. Un espace calme et privé, rien que pour vous : sans fouillis, sans pression, sans culpabilité si vous sautez un jour.

Immortalise l’instant,
photos comprises

Tes photos, tes mots, ton émotion : tout dans une seule entrée

Ton point
humeur du jour

Quatre étapes guidées pour nommer ce que tu ressens

Comprends tes
tendances

Des analyses bienveillantes, tirées de tes propres mots

Ton mois
en un coup d’œil

Chaque entrée et chaque humeur, dans un seul calendrier

Récolte tes
petites joies

Ton Pot de gratitude se remplit au fil des jours

De petits pas,
de grands progrès

Objectifs, habitudes et rappels à ton rythme

Célèbre chaque
étape

Badges et jours d’affilée, un pas après l’autre

Mets la pensée
à l’épreuve

Les faits pour, les faits contre, pour y voir plus clair

Respire, laisse
le calme venir

Des séances guidées par des consignes à l’écran, même sans Internet

La mascotte de BrightLog, un livre ailé, fait tinter une petite clochette : les petits rappels sont activés

Tout en douceur

De petits moments pour vous, tout au long de la journée

Prendre soin de soi commence par de petites choses. Un verre d’eau, un étirement, une minute dehors, un mot bienveillant : des rappels tout doux, calés sur votre journée et plus légers encore les jours difficiles. Touchez « Fait » et ce moment pour vous compte.

Petits rappelsDes phrases bienveillantes, écrites avec soin par de vraies personnes. Vous choisissez combien, quand et lesquels ; coupez-les pour aujourd’hui ou faites une pause d’une semaine.
Ta semaine en un coup d’œilVoyez le chemin parcouru : un anneau par objectif, douze semaines côte à côte et le programme de la suivante. Jamais un jour en rouge.
Ce qui te porteÉvaluez ce qu’une tâche vous a apporté et découvrez ce qui vous fait vraiment du bien. La semaine suivante, vous repartez de ce qui marche.

Comment fonctionnent les petits rappels

Ce que vous pouvez faire avec BrightLog

VOTRE JARDIN SECRET, BIEN GARDÉ

Nous ne voyons jamais ce que vous écrivez. Vos informations ne quittent jamais votre appareil, et aucun compte n’est nécessaire pour commencer. Une sauvegarde, seulement si vous la choisissez, va sur votre propre iCloud sur iPhone et iPad ou sur votre propre Google Drive sur Android : elle reste à vous.

COMMENT ALLEZ-VOUS AUJOURD’HUI ?

Parfois, quelques secondes suffisent pour faire le point. Notez votre humeur d’un geste : Au top, Bien, Mitigé, Mal ou Horrible.

METTEZ DES MOTS SUR VOS ÉMOTIONS

La roue des émotions vous offre 82 mots. Nommer une émotion, c’est déjà commencer à la comprendre.

QUAND L’ANXIÉTÉ PÈSE, CHANGEZ DE REGARD

L’Analyse d’une pensée vient de la thérapie cognitive et comportementale. Notez ce qui s’est passé et ce que vous avez pensé. Pesez le pour et le contre, puis trouvez un regard plus équilibré. Une pensée à la fois.

VOTRE JOURNAL INTIME, VOTRE HISTOIRE

Écrivez librement, ou dictez. Ajoutez photos, vidéos, notes vocales et documents. Avec une photo, voyez aussitôt où elle a été prise.

LE BONHEUR EST DANS LES PETITES CHOSES

Votre journal de gratitude, c’est le Pot de gratitude : une phrase, une photo, une vidéo. Chaque jour, BrightLog vous en fait redécouvrir un. Même les jours difficiles laissent une place à quelque chose de beau.

DES HABITUDES QUI VOUS FONT DU BIEN

Pas besoin de tout changer du jour au lendemain. Choisissez un objectif ou inspirez-vous des Idées d’objectifs, avec des rappels, même pour votre traitement. Besoin de souffler ? Aucun jour ne compte comme manqué. Objectif atteint ? BrightLog le fête avec vous.

VOYEZ LE CHEMIN PARCOURU

Un anneau par objectif et douze semaines côte à côte : vos progrès sautent aux yeux.

PRENDRE SOIN DE VOUS, PAR PETITS GESTES

De doux rappels au fil de la journée : un verre d’eau, un étirement, un mot bienveillant. Touchez « Fait » et savourez ce moment.

RETROUVEZ LE CALME AVEC LA MÉDITATION

Un minuteur de 5 à 30 minutes, avec des sons apaisants ou le silence. Des consignes simples pour la respiration et le corps vous accompagnent.

APPRENEZ À MIEUX VOUS CONNAÎTRE

Les analyses du mois et de l’année retracent votre parcours : Récit, Carte, Tendance, Roue et Humeur. Un regard plus clair sur votre bien-être mental. Exportez-les en PDF quand vous le souhaitez.

ARRIVEZ EN SÉANCE LES IDÉES PLUS CLAIRES

Pas toujours facile de se souvenir de tout ce qu’on voulait dire en séance de thérapie. Choisissez les dates : BrightLog rassemble humeurs, journal, notes et objectifs dans un résumé clair, à partager en PDF. Vous savez de quoi parler, et votre thérapeute a une vue d’ensemble. L’onglet Experts vous aide à trouver un psychologue près de chez vous.

TOUJOURS À PORTÉE DE MAIN

Avec les widgets de l’écran d’accueil, notez votre humeur et voyez d’un coup d’œil les habitudes du jour.

PAR OÙ COMMENCER ?

Touchez le ? de chaque onglet pour un guide court et clair.

VOTRE ESPACE, CHAQUE JOUR

Mode sombre et 20 langues. Un mode de vie plus serein, pour votre bien-être mental et pour prendre soin de vous, un petit pas à la fois. BrightLog, c’est votre journal intime. Vos pensées restent les vôtres. Nous ne voyons jamais ce que vous écrivez.

Nous ne voyons jamais ce que vous écrivez — tout reste sur votre appareil

Votre journal est votre refuge, et il reste le vôtre. Ce n’est pas une promesse : c’est ainsi que BrightLog est conçu.

Nous ne voyons jamais ce que vous écrivezVos mots restent sur votre appareil. Pas besoin de compte, et vos informations ne le quittent jamais.
Vos sauvegardes vont chez vous, pas chez nousSeulement si vous le choisissez : sur votre propre iCloud ou Google Drive. Elles restent à vous.
Vos photos et notes vocales aussiTout ce que vous ajoutez reste sur votre appareil, à côté de vos mots.
Un journal secret, bien verrouilléActivez le Verrouillage de l’app : BrightLog ne s’ouvre que pour vous, avec Face ID, Touch ID, votre empreinte digitale ou le verrouillage de votre appareil.
Aucun compte nécessaireOuvrez l’app et écrivez. Connectez-vous seulement si vous voulez une sauvegarde, des analyses ou une préparation de séance.

Questions fréquentes

BrightLog lit-il mon journal ?

Non, et nous ne le lirons jamais. Vos informations ne quittent jamais votre appareil, et nous ne voyons jamais ce que vous écrivez. Une sauvegarde, seulement si vous la choisissez, va sur votre propre iCloud ou Google Drive : elle reste à vous.

BrightLog est-il vraiment gratuit ?

Oui. BrightLog est gratuit sur l’App Store et Google Play : sans achat intégré ni abonnement. Tout ce que vous voyez sur cette page est inclus.

BrightLog fonctionne-t-il sans Internet ?

Oui, presque tout. Le journal, l’humeur, la gratitude, les objectifs, les petits rappels, l’Analyse d’une pensée, la méditation et la roue des émotions fonctionnent partout, même sans réseau. Seules les analyses, la préparation de séance, la sauvegarde et la recherche de professionnels près de chez vous ont besoin d’Internet.

Faut-il créer un compte ?

Non. Ouvrez BrightLog et commencez à écrire tout de suite. Connectez-vous seulement si vous voulez une sauvegarde sur votre propre iCloud ou Google Drive, ou des analyses et une préparation de séance.

Que sont les petits rappels ?

De petits rappels pour prendre soin de vous au fil de la journée : un verre d’eau, un étirement, une minute dehors, un mot bienveillant. Répondez par « Fait », « Plus tard » ou « Pas aujourd’hui ». Choisissez combien, quand et lesquels dans Paramètres › Notifications › Petits rappels.

BrightLog peut-il m’aider à prendre de bonnes habitudes et à atteindre mes objectifs ?

Oui, pas à pas. Inutile de tout changer en un jour : choisissez une des Idées d’objectifs ou créez le vôtre, commencez petit et cochez d’un geste. « Ta semaine en un coup d’œil » vous montre le chemin parcouru, et vous pouvez faire une pause quand vous en avez besoin. Objectif atteint ? BrightLog le fête avec vous, et vous pouvez partager ce moment sous forme d’image.

Qu’est-ce que la roue des émotions ?

Certains jours, « ça va » ou « mal » ne disent pas tout. La roue vous aide à trouver le mot juste : impuissant, anxieux, submergé, plein d’espoir. Vous ne savez pas par où commencer ? Touchez « Aide-moi à enregistrer » et BrightLog vous guide pas à pas.

Puis-je sauvegarder mon journal et le retrouver sur un nouvel appareil ?

Oui. Sauvegardez sur votre propre iCloud sur iPhone et iPad, ou sur votre propre Google Drive sur Android : ouvrez Paramètres › Sauvegarde et restauration et touchez « Sauvegarder maintenant ». Sur votre nouvel appareil, connectez-vous avec le même compte et choisissez la sauvegarde à restaurer : votre journal vous suit.

BrightLog collecte-t-il des données sur moi ?

Jamais ce que vous écrivez, ni vos photos, ni vos notes vocales : tout cela reste sur votre appareil, et nous ne le voyons jamais. La politique de confidentialité explique tout en détail.

Puis-je partager ce que j’ai écrit avec mon thérapeute ?

Oui. Il n’est pas toujours facile de se souvenir de tout ce qu’on voulait dire en séance. Dans l’onglet Séance & export, touchez « Prépare ta séance de thérapie » et choisissez les dates : BrightLog rassemble votre humeur, ce qui revient souvent et vos objectifs dans un résumé clair en sept parties, prêt à partager en PDF. Vous arrivez en séance en sachant de quoi vous voulez parler. Vous cherchez quelqu’un à qui parler ? L’onglet Experts liste les professionnels près de chez vous.

Puis-je tout supprimer ?

Oui, quand vous voulez. Connectez-vous, ouvrez Paramètres et touchez « Supprimer toutes les données BrightLog » en haut. Vos entrées, vos médias, vos sauvegardes et votre connexion sont effacés, et l’app repart de zéro. La page « Supprimer mes données » détaille chaque étape.

Commencez votre journal ce soir

Gratuit sur iPhone, iPad et Android. Quelques minutes par jour, quelques rappels bienveillants — et ce que vous écrivez n’appartient qu’à vous.