Tu ánimo, en un
diario privado

No, nunca. Tu diario es solo tuyo: tu información nunca sale de tu dispositivo y nunca vemos lo que escribes. Una copia de seguridad, solo si tú la quieres, va a tu propio iCloud o Google Drive.

Sí, gratis de verdad. BrightLog es gratis en el App Store y en Google Play, sin compras dentro de la app y sin suscripciones. Todo lo que ves en esta página está incluido.

Sí. Tu diario, tu estado de ánimo, la gratitud, los objetivos, los pequeños recordatorios, el registro de pensamientos, la meditación y la rueda de las emociones funcionan sin conexión. Los análisis, la preparación de la sesión de terapia, la copia de seguridad y la búsqueda de profesionales cerca de ti necesitan internet.

No. Descarga BrightLog y empieza a escribir. Inicia sesión solo si quieres una copia de seguridad en tu propio iCloud o Google Drive, o los análisis y la preparación de tus sesiones de terapia.

Pequeños avisos para cuidarte a lo largo del día: un vaso de agua, estirarte un poco, un minuto al aire libre, unas palabras amables. A cada uno le respondes Hecho, Luego u Hoy no. Elige cuántos, cuándo y de qué tipo en Ajustes › Notificaciones › Pequeños recordatorios.

Sí, y sin prisas: no tienes que cambiarlo todo en un día. Elige una de las Ideas de objetivos o crea el tuyo, empieza por algo pequeño y marca cada tarea con un toque. Tu semana de un vistazo te enseña cómo va cada objetivo, y si necesitas parar, te tomas un descanso. Cuando terminas un objetivo, BrightLog lo celebra contigo y puedes compartirlo como imagen.

Una rueda para encontrar la palabra justa para lo que sientes. Empiezas por algo sencillo, como triste o feliz, y llegas a la palabra que encaja: impotente, ansioso, abrumado, esperanzado. ¿No lo tienes claro? Toca Ayúdame a registrar y BrightLog te acompaña paso a paso.

Sí. Haz una copia de seguridad en tu propio iCloud en iPhone y iPad, o en tu propio Google Drive en Android: abre Ajustes › Copia de Seguridad y Restauración y toca Hacer copia de seguridad ahora. En tu dispositivo nuevo, inicia sesión con la misma cuenta y elige la copia que quieres recuperar.

Lo que escribes, tus fotos y tus notas de voz son solo tuyos: nunca los vemos, y tu información nunca sale de tu dispositivo. La política de privacidad lo explica todo con detalle.

Sí. A veces cuesta acordarse de todo lo que querías contar en consulta. En la pestaña Preparar y exportar, toca Prepara tu sesión de terapia y elige las fechas: BrightLog prepara un resumen en siete apartados, desde tu estado de ánimo y lo que más se ha repetido hasta tus objetivos y hábitos, para compartirlo en PDF o copiarlo como texto. ¿Buscas a alguien con quien hablar? La pestaña Expertos te muestra profesionales cerca de ti.

Sí, cuando quieras. Inicia sesión, abre Ajustes y toca Eliminar todos los datos de BrightLog, arriba del todo. Se borran tus entradas, tus archivos y tus copias de seguridad, se cierra tu sesión y la app empieza de cero. En la página Eliminar mis datos tienes cada paso.